整体がはじめての方へ｜整体は痛い？怖い？当日の流れと服装・料金のこと

「整体に行ってみたいけれど、何をされるのか分からない」
「強く押されたり、ボキボキされたりしたら怖い」

はじめての整体でいちばん多いのが、この2つの不安です。
先にお答えすると、はじめての整体が怖い・緊張するのは、ごく自然なことです。怖さの正体はたいてい「何をされるか分からない」「強くされそう」「痛いと言いにくそう」の3つ。メグルでは、いきなり触らずお話から始め、ボキボキする施術はせず、「痛い」「苦手」はいつでも言っていただける形にしています。

「整体って痛いの？」という疑問にも先にお答えします。整体が痛くなりやすいのは、強い力で押したりもんだりするやり方のときです。痛いほど体が変わる、というわけではありません。痛みをこらえると体は身構えて、かえって力が入ります。だから痛いのを我慢する必要はありません。

このページでは、整体院メグルにはじめてお越しになる方に向けて、ご予約から当日お帰りになるまでの流れを、そのままの順番でご紹介します。読み終えたときに「これなら行けそう」と思っていただけたら幸いです。

整体は痛い？ 痛くなりやすい理由と、我慢しなくていいわけ

整体の痛さは、やり方と体の状態で大きく変わります。「整体＝痛い」というイメージがあるのは、次のような場面が多いからです。

• 強い力で押す・もむやり方：力が強いほど、痛みとして感じやすくなります
• こわばっているところを押される：力が入りっぱなしのところほど、同じ力でも強く感じます
• 緊張して体が身構えている：はじめての場所や「痛そう」という予想だけでも、体は固くなります

実際に施術をしていると、痛みをこらえている方ほど、肩や首、あごまわりにぐっと力が入ってしまうのをよく見ます。体がこわばったままでは、ゆるめたいところもゆるみにくくなります。だからメグルでは、痛みを我慢していただくやり方はしていません。

なお、触っていなくても強い痛みやしびれがある、日に日につらくなっているといった場合は、整体より先に医療機関にご相談ください。

初めての整体が「痛そう」「怖い」と感じる方へ、1分ほどの動画にしています。

はじめての整体は怖い？ 3つの不安と、メグルでのやり方

怖さのもとは「分からないこと」です。何が起きるか分かっていれば、不安はぐっと小さくなります。よく聞く3つの不安に、メグルでのやり方をそのままお答えします。

不安①「何をされるのか分からない」

最初の10分ほどは、座ったままお話をうかがう時間です。そのあと身体の動きを一緒に確認し、何をするのかをお伝えしてから施術に入ります。当日の流れは、このあと順番にご紹介します。

不安②「強く押されたり、ボキボキされたりしそう」

メグルでは、強い力で押したり、勢いよく関節を鳴らしたりする施術はしていません。強さで何とかするのではなく、力の入り方や動きの偏りを見ながら整えていきます。

不安③「痛い、と言い出しにくそう」

施術中の「痛いです」「そこは苦手です」は、むしろ言っていただけると助かる情報です。その場で力加減ややり方を変えます。

実際に施術をしていると、はじめての方ほど、横になった直後は肩や首に力が入ったままのことが多いと感じます。緊張していると身体もこわばるものです。だからこそ、いきなり触らず、お話から始めています。「緊張しています」と最初に言っていただくだけでも大丈夫です。

ご予約から当日までの流れ

1. ご予約フォームからお申し込み（24時間受付）

お電話は施術中に出られないことがあるため、ご予約はフォームにまとめています。ご希望の日時と、コース（30分のお試し／60分）を選んでいただくだけです。
夜中でも早朝でも送っていただけます。こちらから折り返しご連絡し、日時を確定します。

2. 当日、小倉駅から徒歩圏内のサロンへ

完全予約制で、他のお客様と重ならないようにしています。待合室でお待たせすることはありません。
場所は北九州市小倉北区京町4-4-22です。建物名・お部屋番号と道順は、ご予約が確定してから目印つきでお伝えします。

ご希望があれば、小倉駅新幹線口すぐのレンタルサロン（浅野2-10-13）でもお受けできます。ご予約のときにお聞かせください。

3. お話をうかがいます（10分ほど）

いきなり身体を触ることはしません。まず、座ったままお話をうかがいます。

• 今、どのあたりが気になっているか
• いつ頃からか、どんなときにつらいか
• お仕事や普段の姿勢、睡眠のことなど

「うまく説明できない」という方がほとんどです。こちらから質問していきますので、思いつくままにお話しください。

4. 身体の状態を確認します

立った姿勢、前後左右の動き、関節の動く範囲などを見せていただきます。ご自身では気づきにくい左右差や、動かしにくい方向を一緒に確認していきます。
どんなところを見ているのかは、メグルでは何を見ているのかで詳しくご紹介しています。

5. 施術（お身体の状態に合わせて）

強い力で押したり、勢いよく関節を鳴らしたりはしません。その日の状態に合わせて、力の入り方や動きの偏りに向き合っていきます。
施術中に「痛いです」「そこは苦手です」と言っていただいて構いません。むしろ言っていただけると助かります。

6. 今日からできることを、1つだけお持ち帰り

最後に、ご自宅でできることを1つだけお伝えします。
たくさんお伝えしても続かないことを、これまでの現場で何度も見てきました。だから1つだけです。

よくいただくご質問

どんな服装で行けばいいですか？

そのままの服装で大丈夫です。着替えのご用意もありません。ただ、スカートやかたいジーンズは動きが制限されるので、動きやすい服装だとより過ごしやすいと思います。

痛いほうが効くのではないですか？

痛さと体の変化は、別のものだと考えています。メグルでは強く押す施術はしていません。「痛くないと効かない」というイメージをお持ちの方も多いのですが、痛みをこらえると体は身構えて、かえって力が入りやすくなります。
つらいところだけを強くもんでも、しばらくすると元に戻りやすい理由は、痛いところだけ触っても戻るのはなぜ｜全体と局所でお話ししています。

整体のあとに痛くなることはありますか？

翌日に少しだるさや張りを感じる方はいます。ふだん使っていなかったところが動いたときに出やすく、たいていは1〜2日で落ち着きます。その日はたっぷり水分をとって、早めに休んでください。強い痛みが続く、しびれが出るといった場合は、無理をせず医療機関にご相談ください。

何回くらい通えばいいですか？

回数を決めてお約束することはしていません。お身体の状態も、生活のリズムも人それぞれだからです。
初回に今の状態をお伝えしたうえで、どのくらいの間隔が合いそうかを一緒に考えます。間隔をどう決めているかは、通う間隔は、どうやって決めているかにまとめました。無理に継続をお願いすることはありません。

特に痛いところがないのですが、行ってもいいですか？

むしろ、そういう方にこそ来ていただきたいと思っています。
メグルが大切にしているのは「健康のことに悩まされずに、生涯、元気で楽しく自由に動ける体」です。症状が出てから何とかするより、出る前に整えておくほうが、身体にも生活にもゆとりが生まれます。行きたいところへ行ける、やりたいことを続けられる。そのための時間だと考えています。
生活習慣をがらっと変えるのは大変です。だからこそ、月に1回のメンテナンスという選択肢があると考えています。
運動や趣味をこれから始めたい方には、整えてから動かす｜崩れたまま動くと、かえって崩れが進む理由もあわせてお読みいただければと思います。

料金

料金は、トップページの料金表にまとめています。はじめての方向けのメニューはすべてこちらでご確認いただけます。

→ 施術料金を見る

「まず様子を見たい」という方は、30分のお試しからで構いません。

痛みをこらえて一時的にほぐすより、力の抜けた状態を体に覚えてもらうほうが、すぐ戻る張りをくり返さない体に近づけます。はじめての一回を、怖がらずに試していただけたらうれしいです。

施術を担当する者について

医療・福祉分野の国家資格を17年保有し、大手の自費整体グループでの勤務経験があります。
病院や施設の現場で、痛みが出てから対処する場面をたくさん見てきました。その経験から、「そうなる前に整えておく」ことを大切にしています。

※整体施術は医療行為ではありません。治療を目的とするものではなく、症状の診断や治癒をお約束するものではありません。気になる症状がある場合は、医療機関にご相談ください。